ビリーズブートキャンプ・・・ひとまず・・・

　ひとまず、ビリーズブートキャンプ記事は、しばらくお休み・・・・

 

 

　理由は・・・

　仕事や旅行やらあって、毎日やることが不可能だったので・・・

　

 

 

　理由をあげれば、言い訳だらけになるので、要は三日坊主？？？？

 

　

　楽しみにしていた方、すみません。

 

 

　結局、今現在は、数値はマイナスになっていない（でしょう）

 

 

　

 

　記事が復活したときは、数値がマイナスになったときでしょう。

 

 

ビリーズブートキャンプ７・・・ビリーとビーパル

　真面目にやっていれば、もう7日目の最終プログラムも終わって、スリムになっている・・・予定だった・・・
　
　昨日はフットサルで疲れて、帰宅後そのまま爆睡。

　今日は、６日ぶりにビリー先生と会う。

　しかも、本来ならdisc4をやるのに、disc3をやっていたことに、終わってから気づく・・・まぁ、サボってたし良いか。

　
　体重計に載っても数値は変わらず・・・

 

　そんな10日は、BE－PALの発売日。
　
　春になると読みたくなってしまう。

　今月は、アウトドア・クッキングレシピのCD-ROMがおまけ

 

　うまそうだ・・・・（作るの）簡単だな・・・・コレ作ってみっか！とか思い・・・ダイエットはどこへ・・・・

　

ビリーズブーストャンプ６・・・初サボリ

　昨日は、送別会があったので、初のサボリ。

　

　本日で6日目

　今朝起きて、同じDisc３をこなす・・・

　少しからだが動くようになったかな？

 

　体重７４kg

 

 　昨夜は午後から飲みっ放しだったので、体重は逆戻り・・・あわわ　＞＿＜；

ビリーズブートキャンプ５・・・いよいよ

　第5日目

 

　出勤前に、Disc3腹筋プログラム。

　このプログラムは、つねに、ツイスト、仰向けになったときは、肩を上げ、あごを引く・・・

　最後の方のヤツできなかった＾－＾；

 

　Disc1,２より時間も３５分くらい。腹筋を鍛えるので、また疲れ方が違う。

　バンドの使用もなし・・・

 

　これで筋肉痛になれば・・・OK？

 

  Disc1.2の運動を少し追加して、本日分終了。

 

　ビリー隊長！メジャー発見！

－０．５ｃｍ、体重も初日比でー０．８ｋｇ・・・

 

　ダイエットの先輩、相棒によると、「毎日計測すると、数値の変化が感じられないので、飽きてくるよ」とアドバイスをいただいた。

　一週間すぎたら、計測は週１くらいにするかな！

 

　

　このペースだと全然変化なしっぽい

 

　２週目も続けることを早くも誓うのでした。

 

 

 

ビリーズブートキャンプ４・・・どこ行った？

第4日目

　今朝は、腿が筋肉痛。足全体が重い感じが・・・仕事で、イスから立ち上がった瞬間、新たにお尻が筋肉痛（今になって？）

　

　

　帰宅し、いつものように、せっせこ汗かきながら、体操（？）

 

　変化はないと思い、体重計に乗るが、変化なし。

　ウエストを測ろうとしたが、付属のメジャーは、どこへ？

 

　・・・・・・・・・・・でも、なんとなく締まったような気が・・・・・・・

 

　Disc2の裏面には、「二の腕、ヒップ、太ももなど・・・・」

　これは、効果が出てきているのであろうか？

　昨日もそうだったが、終わった後に、お腹が・・・筋肉痛というほどでもないし・・・これも効果？

　明日から、いよいよDisc３腹筋プログラム。

 

　明後日、非番で送別会だぁ昼～っ

 

 

ビリーズブートキャンプ３・・・うーん（悩）

　第3日目

　今日からDisc2の応用プログラム

　昨日と同じところがまだ筋肉痛に加え、ふくらはぎと腿の裏が筋肉痛。

 

　応用プログラム。

　始めは簡単だと思ったら、徐々にキツク。

　ビリー先生も「最初の２０分は簡単だが・・・」みたいなコメント（＾－＾；）

　やっぱりね・・・・・

　ビリーバンドを使ってみたが、やはりきつい。

　TVのみんなと同じ回数こなすのは無理だが、とりあえず５０分頑張った。

 

　集合住宅だと、やはりジャンプするのは、ちょっと・・・。

 

 

　全て数値的には変化ナシ・・・・・

 

 

　でも、今日、出勤し制服のズボンがキツイのが、少し緩やかに？？？？

　気のせいかな・・・

　レッグリフトは、テレビを観ながらでもできそうなので、やってみよう。

 

　でも、がんばるぞ！

ビリーズブートキャンプ２・・・痛っ！

　第二日目

　今日も基本プログラム。

　朝起きると、脇～背中の筋肉にかけてが少し痛い。

 

　体重計の目盛が微妙に７４kgを切っている。

　７３．８ってところ？

　ウェストは変わらず±０・・・

 

ビリーズブートキャンプ１・・・やってみよう！

　第1日目

　Disc1の基本プログラム編（約５０分）

　

　50分・・・真剣にやっていると早いものだった。

　体の硬さとリズム感のなさ？が・・・

　ビリー先生の「グッドジョブ！」という声に励まされて、頑張れる気がする。

　　

　ジャンプしたりするのがあるので、下の部屋に響きそうなので注意。

　ビリーズバンドはなくても充分。

 

　　

　明日も同じ基礎プログラム。

 

　

体重７４ｋｇ

ウェスト・・・・恥ずかしいので、今日の数値を基準「０」として＋－で公表。

体脂肪計が欲しい・・・

 

来た！来た！

ついにやって来た…
「ビリーズブートキャンプ」

　注文から届くまで３週間程度かかると書いてあったが、２週間で届いた。

　相棒には（買ったことを）馬鹿にされ、これを励みに頑張ってみますわ！

  体重を落とすよりウェストダウンをしたいオイラにゃ良いみたい・・・

　さぁ、やってみよう！！
  しばらくネタはコレ？